青少年白癜风如何治疗 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/因长期从事艾灸疗病，常有朋友问及何种保健方法最好，灸哪个穴位最好。对此类问题总感觉难以回答。因为中医的特色是辨证施治，而养生方法又有多种，对不同的人应当采用不同的方法。
到底有没有一种什么样的方法能适合大多数人呢?今从做艾灸(以下谈的都是悬灸)的体会谈谈自己的看法。
艾灸的方法粗看简单，真要做好其实也不容易。首先是技术操作层面，找到与身体状态相适应的治疗穴位(对保健者最常用的穴位推荐中脘和关元)，手持艾条长时间保持一个姿势坚持下去，这对很多人而言都不容易，因为我们的身体既要保持基本不动(弹艾灰时除外)，又要整体放松，不能紧张和僵硬，如果做好了，保持艾灸的姿势本身就已经是调理身体气机的方法了。
身体姿势调顺不随意动了，艾条的长时集中熏灼穴位是最重要的，只有艾条尽量保持长时平稳不动才容易引发灸感出现(弹艾灰时除外)，而灸感出现是艾灸起效的关键。
这里顺便要说明一点:有些朋友不明艾灸治病的原理，以为灸疗就是以热量和艾烟起治疗作用，在艾灸时没有保持艾条不动，而是不停地上下左右晃动艾条，这样做艾灸的热力无法集中到穴位上，达不到疏通经脉、补益脏腑元气的效果，最多不过在皮部和络脉上有些作用，虽然在某些教科书上也有雀啄灸和回旋灸的说法，但其毕竟只是少数特殊情况下使用，不可作为常用方法。
其次，身体能做到不动了，心却做不到专注，有的朋友边做艾灸边看电视，或者边灸边聊天，这样都会影响到艾灸的疗效。所以，建议大家艾灸时恭敬持诵"南无地藏菩萨摩诃萨"的圣号，既可得到地藏菩萨的加持，又利于保持精神专注。
我们的精气神常常集中在内则身体容易获得健康，过度耗散于外则易生疾病。艾灸是借助外火扶持内在生命之火的办法，其核心依然是聚精凝神定气，这是身体健康的基本要素。
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